Consejos de fisio para el día a día
Artículos escritos por nuestro equipo para que entiendas qué te pasa, qué puedes hacer en casa y cuándo conviene pedir cita.
Dolor de espalda en la oficina: 7 hábitos que sí funcionan
Pasas ocho horas sentado y la espalda lo nota. Siete hábitos sencillos y realistas para trabajar en la oficina con menos dolor lumbar y cervical.
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¿Sesión de 30 o de 45 minutos? Cómo elegir la que necesitas
Más tiempo no siempre es mejor tratamiento. Te explicamos cuándo te basta una sesión de 30 minutos y cuándo merece la pena reservar una de 45.
Contractura muscular: qué es, por qué aparece y cuándo ir al fisio
Qué es exactamente una contractura, por qué se forma, qué puedes hacer en casa para aliviarla y cuáles son las señales de que toca ir al fisioterapeuta.
Esguince de tobillo: qué hacer en las primeras 72 horas
Te has torcido el tobillo. Qué hacer las primeras 72 horas, qué evitar, cuándo ir a urgencias y cómo ayuda la fisioterapia a volver a caminar con seguridad.
Masaje descontracturante o de descarga: cuál te conviene
Los dos alivian la tensión muscular, pero no sirven para lo mismo. Te explicamos en qué se diferencian y cuál elegir según tu caso y tu rutina.
Cuello de texto: lo que el móvil le hace a tus cervicales
Mirar el móvil con la cabeza agachada durante horas carga el cuello más de lo que crees. Qué es el cuello de texto y qué puedes hacer desde hoy para aliviarlo.
Empezar a correr sin lesionarte: guía para principiantes
Correr engancha, pero empezar demasiado rápido es la vía más corta a la lesión. Una guía práctica para arrancar con cabeza y disfrutar de los primeros kilómetros.
¿Cuántas sesiones de fisioterapia voy a necesitar?
Es la pregunta que más nos hacen en la primera visita. No hay una cifra mágica, pero sí factores claros que la determinan. Te explicamos cuáles son.
¿Te duele? Te vemos hoy o mañana.
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